サンプル練習メニュー１

こんにちは。バドプットです。

今回は練習メニューを紹介します。

練習メニューに困っているひとはぜひ、参考にしてください。

体操　１０分

１０分間走

フットワーク　１０回×１０セット

基本　１５分

ロングドライブ　４分×２セット

ショートドライブ　４分×２セット

休憩

ノック

・フリー　２０回×８セット

休憩

筋トレ

・腹筋

・背筋

。腕立てふせ

それぞれ　２０回×３セット

ストレッチ